Salud mental y uso saludable de las pantallas
Conectar con la tecnología está bien. Conectar con las personas es aún más importante.
La tecnología forma parte del día a día de nuestros jóvenes, pero un uso excesivo o inadecuado de las pantallas puede afectar al descanso, la autoestima, la concentración, las relaciones sociales y la salud mental.
Desde el Consultorio de Gines trabajamos junto a las familias y a los centros educativos para fomentar un uso responsable de las tecnologías y promover el bienestar emocional de niños y adolescentes.
Algunas recomendaciones sencillas que pueden marcar la diferencia:
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Establece horarios y límites para el uso de pantallas.
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Evita móviles y tables antes de dormir.
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Favorece el deporte, el ocio al aire libre y las relaciones presenciales.
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Habla con tus hijos sobre el uso de internet y las redes sociales.
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Si notas cambios en el estado de ánimo, aislamiento o dificultades emocionales, pide ayuda.
En Gines cuentas con un equipo comprometido con la salud de la infancia y la adolescencia:
La Enfermera Comunitaria, promoviendo hábitos saludables y educación para la salud.
La Enfermera Referente de Centros Educativos (ERCE), trabajando junto a colegios e institutos para fomentar el bienestar emocional y el uso responsable de las tecnologías.
El equipo Infanto/Juvenil, acompañando a niños, adolescentes y sus familias cuando más lo necesitan.
Porque cuidar la salud mental de nuestros jóvenes es una responsabilidad compartida entre familias, escuela y profesionales sanitarios y sociosanitarios. La prevención es la mejor herramienta para construir un futuro más saludable.
